自分のエネルギーを取り戻す、夜の習慣
思考がぐるぐると止まらない夜、人の言葉が何日も残る朝。
そういうとき、自分のエネルギーはそっと漏れ出しています。
誰かと深く関わった日、たくさん考えた日。
悪いことは何もなかったはずなのに、なんだか空っぽになったような感覚。
それは気のせいではなく、エネルギーが消耗しているサインかもしれません。
そんな時、癒す方法は、霊氣によるヒーリングです。
霊氣のセルフヒーリングとは
霊氣は、手のひらを通してエネルギーを流すヒーリングです。
他者に施すだけでなく、自分自身に行うこともできます。
特別な道具も、広い場所も必要ありません。
必要なのは、自分の手と、少しの静けさだけです。
私がセルフヒーリングをするのは、主に寝る前です。
ハート、丹田、頭と気になる場所に手を当てていくと、じわじわと手のひらが温かく、ビリビリと感じます。その温もりがゆっくりと広がり、足の先までエネルギーが満たされていくのを感じます。
翌朝目覚めると、思考がクリアで、自分の中心に戻ってきたような感覚があります。
難しいことは何もしていません。
ただ、自分に手を当てて、感じる。それだけです。
基本のやり方は
1. 寝る前など、静かな時間を見つける
1. ゆっくり深呼吸して、自分の内側に意識を向ける
1. ハート・丹田・頭など、気になる場所に手を当てる
1. 温かさや、エネルギーの流れをただ感じる
1. 「満たされた」と感じたら、手をゆっくり離す
︎ 寝る前の5〜10分、布団の中で
人と会った後、ひとりになれる場所で
思考が止まらないと感じた夜に
特別な日のためではなく、日常のケアとして。
自分のエネルギーを整えることは、自分を大切にする方法のひとつ
セルフヒーリングは、自分に寄り添う大切な時間です。
疲れた自分に気づいて、ただそこに手を当てる。
その小さな積み重ねが、毎日を少しずつ軽くしてくれます。
今日も健やかな一日となりますように。
Moinatural Momoe
